Dicen que la gastritis se desarrolla debido a una nutrición inadecuada, ¿cuánto es esto cierto?
¿Cómo comer y hacer deporte con gastritis, qué se puede y no se puede hacer con la gastritis?
La gastritis es aguda y crónica, la última forma es más común, las personas de cualquier edad son susceptibles a ella. La gastritis crónica se produce debido a la alta acidez del ambiente en el estómago, así como a la infección por la bacteria Helicobacter. El portador de la infección por Helicobacter pylori se puede encontrar en el 80% de los adultos, su presencia no indica la presencia de gastritis, la enfermedad se desarrolla solo bajo ciertas circunstancias, incluida la desnutrición.
Las personas con trabajo por turnos, estudiantes y oficinistas son más susceptibles a la gastritis crónica, su problema es la falta de alimentación. Por lo general, las personas van al médico solo si tienen síntomas pronunciados: dolor, amargura en la boca, acidez estomacal, generalmente nadie presta atención a los síntomas menos pronunciados, nunca se le ocurriría a nadie pedir ayuda con una pesadez y una sensación de malestar. plenitud en el estómago. La gastritis aguda es una exacerbación de la enfermedad después de la ingestión de alimentos y bebidas que irritan el revestimiento del estómago.
¿Cómo comer con gastritis?
El principio principal de la organización de los alimentos para la gastritis es la regularidad, si no hay posibilidad de una comida completa, debe preparar el bocadillo adecuado. Fuera del período de exacerbación, las frutas y verduras frescas se pueden usar como refrigerio; en caso de exacerbación, se recomienda consumir verduras solo en estofado. Los panes de trigo, arroz o trigo sarraceno son buenos para bocadillos, pero la comida casera es el mejor bocadillo. Todos los cereales, así como la carne magra y los huevos serán útiles. Los dulces deben abandonarse, especialmente durante una exacerbación, la única excepción es la mermelada.
Los alimentos que se comen por la noche deben tener tiempo para ser digeridos antes de acostarse, de lo contrario, la bilis puede liberarse al esófago y dañarlo. Puede tomar café solo en cantidades muy moderadas y solo después de una comida; en algunas situaciones, beber café es beneficioso, ya que la bebida tiene un efecto colerético. Beber alcohol para la gastritis está categóricamente contraindicado, especialmente para la cerveza, después de beberlo en el estómago, se crea un ambiente favorable para el desarrollo de la bacteria Helicobacter. Entre los remedios caseros para la gastritis, a menudo hay recomendaciones para el uso de refrescos, su uso acelera la excreción de bilis, por lo que dicho tratamiento es inapropiado.
¿Cómo hacer deporte con gastritis?
Las personas con gastritis necesitan ejercicios físicos sencillos, como todo el mundo, las cargas te permiten mantener tu cuerpo en buena forma. Las cargas de potencia están contraindicadas en las que aumenta la presión intraabdominal, por ejemplo, levantamientos con barra. Las cargas excesivas pueden provocar el desplazamiento de los órganos internos; en los momentos de exacerbación, no es deseable bombear la prensa y afectar la región abdominal. La fisioterapia y la natación serán útiles.